A sauna a vapor traz diversos benefícios para a saúde. Independente da idade, alguns cuidados são extremamente necessários. O banho de sauna pode ser uma ótima forma de tratar problemas respiratórios, dores musculares e até stress. Os idosos também podem usufruir de todas as vantagens, desde que atentem a alguns detalhes relacionados à pressão – explicaremos melhor ao longo do conteúdo.
No artigo de hoje, vamos falar um pouco sobre quais são os benefícios da sauna para idosos.
1. Ajuda a reduzir incômodos musculares
O primeiro ponto a se considerar é a redução dos incômodos musculares. Principalmente nos idosos, essas dores costumam ser mais frequentes.
Se combinada a uma boa fisioterapia, a sauna pode ajudar a reduzir os incômodos e melhorar a saúde muscular, uma vez que trabalha o relaxamento, a desinflamação e a redução dos índices de ácido lático nesse tecido.
Esse relaxamento ajuda também a otimizar os resultados do tratamento fisioterápico.
2. Ajuda a aliviar sintomas de doenças respiratórias
Um outro benefício notável e muito importante para idosos é o alívio de sintomas de doenças respiratórias, como asma, bronquite e rinite.
Sabemos que a saúde dos mais velhos tende a ser um pouco mais delicada, e por isso é preciso estar de olho.
Além disso, o vapor quente da sauna ajuda no descongestionamento das vias nasais, aumentando a sensação de conforto e bem-estar.
3. Alivia os sintomas da fibromialgia
A fibromialgia é uma doença que atinge muitos brasileiros. A musculatura tende a doer em proporções imensas, causando um imenso desconforto e dificuldade em praticar atividades comuns e tranquilas do dia a dia.
Junto com o fator relaxamento muscular, os banhos de sauna a vapor podem ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia através de uma atuação direta no tecido muscular.
Essa informação foi validada pelo Departamento de Reabilitação e Medicina Física, na Universidade de Kagoshima, no Japão, onde foi feito um estudo com 44 mulheres com sintomas de fibromialgia, que apresentaram uma melhora considerável após os banhos de sauna combinados com exercícios aquáticos.
4. Melhora os efeitos do resfriado
Foi realizada uma pesquisa na Áustria, na Universidade de Viena, para descobrir os impactos da sauna no desenvolvimento de doenças como resfriado comum.
Durante seis meses houve o monitoramento dos grupos de estudo, chegando a conclusão de que as pessoas que utilizaram a sauna tiveram menor incidência de constipação.
Além disso, como dito anteriormente, a sauna ajuda a aliviar os sintomas de problemas no trato respiratório, diminuindo a constipação e melhorando os incômodos.
Cuidados ao usar a sauna
Os banhos de sauna estão diretamente ligados ao relaxamento que, por sua vez, também alteram a pressão arterial.
Por isso, antes dos banhos de sauna, é ideal que os idosos busquem auxílio médico para identificar se pode haver alguma complicação com a prática ou se o uso está liberado.
Para fisioterapeutas que têm interesse em trabalhar os banhos de sauna à vapor com idosos, a dica é conhecer a Ecosauna, uma empresa brasileira com produtos inovadores: saunas a vapor com acabamentos de vidro e madeira, prontas para montar, sem obras e sem dor de cabeça!
